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榴莲号称“水果之王”,有什么特殊之处?不管好坏,4类人都少吃

时间 : 2019-5-14 14:15

作者 : 追这幸福跑

 查看 : ( 141 )  评论 : ( 4 )

摘要 : 榴莲,一直被称为“水果之王”,是一种营养价值非常高的水果,不管是维生素还是矿物质,种类都比较多而且含量也很丰富。虽然它会散发出一股很刺激的味道,然则当大家把榴莲真正吃进嘴里,往往就会被它的美味所征服。 ...

榴莲,一直被称为“水果之王”,是一种营养价值非常高的水果,不管是维生素还是矿物质,种类都比较多而且含量也很丰富。

榴莲号称“水果之王”,有什么特殊之处?不管好坏,4类人都少吃


虽然它会散发出一股很刺激的味道,然则当大家把榴莲真正吃进嘴里,往往就会被它的美味所征服。

不过爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家,榴莲也不是所有人都适合吃的,这4类人就要多加留意:

榴莲号称“水果之王”,有什么特殊之处?不管好坏,4类人都少吃


第一种,减肥人群和糖尿病患者:

民间有句话叫做“一只榴莲顶三只鸡”,这类说法虽然有些夸张,然则也说明了榴莲高糖和高热量的属性。

数据显示,榴莲作为一种水果,油脂含量却能达到百分之5以上,糖分也很高,每100g中含有27g。

也正是这个缘故原由,让它的热量达到了147 kcal/100 g,大家要知道,生活中常见的水果,热量一般都不会超过50 kcal/100 g。

所以对于糖尿病人来说,要严格控制榴莲的摄入量,不然就很能够会让血糖失控。而减肥人群自然也最好别吃,会大大增加你的减肥难度。

榴莲号称“水果之王”,有什么特殊之处?不管好坏,4类人都少吃


第二种,肾病患者:

榴莲含有较多的钾元素,所以肾病患者要慎食。由于对于一般人来说,每天从食物中摄入的钾为2400-4000毫克,而通过肾脏排出钾为2800-3600毫克。

很明显的能够看出,大部分的钾实在都被排出了体外。然则对于肾病患者来说,肾小球滤过率能够会下降,那么就很难维持血钾的平衡。

简单的说,便是当人体摄入钾元素后,很难排出体外,所以要严格控制钾元素的摄入,吃榴莲一定要控制好量。一般来说,建议肾病患者钾的摄入量应降为1500毫克-2300毫克,比失常人差不多要少一半。

榴莲号称“水果之王”,有什么特殊之处?不管好坏,4类人都少吃


第三种,对榴莲过敏的人:

在生活中,很多人都会对榴莲呈现过敏反应,呈现瘙痒、长红疹子等症状,而这类人就不要多想了,请您间接拒绝食用榴莲。

榴莲号称“水果之王”,有什么特殊之处?不管好坏,4类人都少吃


第四种,马上要开车的人:

有不少人在吃完榴莲后开车,被查出了酒驾。这实在也是由于榴莲含糖量太高,假如大家吃了过于成熟的榴莲,就会发生酒精。

虽然在大多数情况下,也不会呈现什么大问题,由于只要你和交警解释清楚或许申请验个血,就能真相大白了。然则呈现这类事往往会很耽误光阴,所以建议各位司机们最好能避免。

各位朋友,你喜欢吃榴莲吗?你还知道吃榴莲要留意哪些事情吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。


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文章评论

引用 晶晶 2019-5-14 14:17
穷的叮当响哪吃的起
引用 ~子卜~ 2019-5-14 14:16
我今天也吃榴莲过敏了。身体痒痒的。又红
引用 小熊的脚印 2019-5-14 14:15
一天吃半个
引用 小舟 2019-5-14 14:15
买了个榴莲93元自己两天吃完,牙肉都肿了[捂脸]

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